intag:

en banan: 80kcal

ett halv äpple: 40kcal

två skedar havregrynsgröt: 30kcal

buljong: 5kcal

kaffe:2kcal

 Sen kom killen och hade med sig godis, vem kunde inte stå emot.. jo,jag sklart! Fan! Blev typ 7bitar? Jag vet inte hur mkt kcal det är i det.. säger 500kcal bara för att vara säker!

Toltalt in: 657kcal

Utag:

Träning gym 1 timme: -200kcal kanske?

Reclutat: 457kcal

 Jag står still!

Nu ska jga iväg och köpa cigg. Måste ja något att undehålla mig med.

kram på er

jag är så glad! Morgonvikten va 57kg !!

Jag känner mig starkare än någonsin nu, kan klara det!!!

bara 2 kg till mitt delmål ju

Funderade på om man ska käka lite fruokst för att få igång förbränninhen på morgonen och inte äta sen ist eller spara kcal till senare under dagen?

Någon som vet ?

Morgonvikt: 59 

Dagens intag:

ett halv äpple 30 kcal

en banan 40 kcal

två grillade revben 100kcal ?

en dl nyponsoppa  50kcal

kaffe 2 kcal

och massa äppelcidervinägervatten 1kcal

 Totalt:223 kcal

Träning:

rask promenad 3.5km: -300kcal

Step: minst -600 kcal iallfall

Resultat dagen: -677

kvällsvikt: 58.5

nernernerner !

Jag gjorde mågot bra tror jag i sthlm med, jag köpe ett par jeans som va för små. Det fattas lite när jag ska knäppa dem. Så nu måste jag gå ner och belöningen: Jeansen! Dem är skit snygga med så vill ner snabbt nu!

Stay strong!

Va i sthlm i helgen med pojkvännens familj. Visste att det skulle bli massa mat och godis och shit så tänker inte ens skriva va jag åt. Men det va FÖR mycket helt enkelt. Men nu är det nya snabba tag!

Dock blev ja så jävla förbannand. Hatar så fort någon ska komentera min vikt eller kropp. Och bara för att dom är tjocka hela hans familj utan han då så betyder inte det att jga med vill bli det eller att jag inte äter för att jag är mindre!

-ät mer!

-du behöerv du som är så liten

- hon bantar för hon dricker äppelcidervinäger

Min pojk vet att jag dricker det för att det är gott. Och det tycker jag men det har ju ett annat värde med och han sa det till sina föräldrar sen och dom fick ju fnatt..

-Det dricker man när man ska banta

-du ska inte dricka det

-bantar du?

JAG HATAR HATAR HATAR när folk lägger sig i min vikt eller min kropp!!!

Jag är fet och behöver gå ner, skit i det!!

Det borde ni också göra så bryr er inte om mig utan sköt ert eget för fan.

Nu Ska jag dricka kaffe och sedan iväg och träna bort helgens intag! Men föst skola.

Fint väder idag iallafall. Det får mig att tänka på att det snart är dags för beach '09 och gör mig pepp och inte alls sugen på att äta! BRA!

Usch! Vill ni veta vad jag har ätit idag? nej troligen inte för ni kommer äcklas..

frukost -

lunch -

middag -

SEN skulle jag träffa ett par kompisar, och då är det kört. FETTO för alltihop

Har ätit en halv kladdkake smet själv :( + massa ost!

jävla fetta äckel jag är..

kommer aldrig lyckas så här!

Dessutom ska jag till sthml med pojkvännen och hand familj i helgen. jätte mys visst men inte om man ser all mat det kommer bli.. Jag kommer vara tvungen att äta jättte mycket :(:(:( FAn då kommer hela veckan ändå vara för jävels.. Ska kämpa fram dit iaf och fuska så mycket som möjligt.

Tror jag håller på att bli sjuk mitt i allt med, har frusigt konstant hela dagen och ont i huvet och kroppen... Hoppas det kommer helgen så behöver jag inte äta bara sova!

godnatt

jag vill bli vacker för min älskling!

Vill att han ska kuna ta på mig titta på mig se mig på  stranden och bara se hur vacker jag är, smal snygg perfekt! Att han ska se att andra tittar på mig och beundras mig. Att han ska vara stolt och vilja visa upp mig för alla! Att jag är det bästa snyggaste som finns och att jag är hans. Villl vara perfekt för dig babe! Så som du är för mig <3

Fre forts.

middag sallad och liten lax bit: 250 kcal?

Lördag:

Frukost: några nötter ch kaffe: 100 kcal , nötter är onödigt!

lunch: en kiwi

Middag: hemma hos mamma suck: grillat med sallad 400kcal

kväll: kladdkaka, glass och godis !!! : 1000kcal

Söndag:

frukost: några godisbitar: 200kcal

Lunch: pojkvänen ville ha mcdonalds. Drack dock bara en kaffe och nån pommes: 5kcal

Kladdkakesmet nu: 500kcal

ingen vidare helg.. suck!

Vågen står stilla

Ananas - 56kcal per 100gram
Apelsin - 54kcal per 100gram
Blåbär - 59kcal per 100gram
Brocooli - 36kcal per 100gram
Buljong - 5kcal per tärning
Barnmat - 75-90kcal per 100gram(beroende på sort)
crisp'n light - 20kcal styck
Champingjoner - 31kcal per 100gram
Citron - 29kcal per 100gram
Digestivekex - 90kcal styck
Flatbröd - 17kcal styck
Felix grönsakssoppa - 30kcal per 100gram(outspädd)
Gurka - 16kcal per 100gram
Havregröt - 80kcal per port (gjord på 1dlhavre & 2dl vatten)
Hallon - 42kcal per 100gram
Isbergsallad - 11kcal per 100gram
Jordgubbar - 47kcal per 100gram
Knäckebröd - 50kcal styck
Kiwi - 32kcal styck
Kräfta - 69kcal per 100gram
Lättfil - 35kcal
Läkerol - 31kcal per ask
Melon - 40kcal per 100gram
Morot - 41kcal per 100gram
Mango - 74kcal per 100gram
Majs - 65kcal per 100gram
Nektarin - 57kcal per 100gram
Paprika - gul 23,grön 26,röd 36kcal per 100gram
Päron - 64kcal per 100gram
Riskaka - 30kcal styck
Räkor - 82kcal per 100gram
Spenat - 16kcal per 100gram
Sellleri -11kcal per 100gram
Smörgåsrån -13kcal styck
Sparris - 29kcal per 100gram
Tomat - 26kcal per 100gram
Torsk - 75kcal per 100gram
Tonisk - 90kcal per 100gram
Vindruvor - 80kcal per 100gram
Vitkål -31kcal per 100gram
Ägg -75kcal styck
Äggvita - 15kcal styck
Ägggula - 65kcal styck
Äpple - 59kcal per 100gram
Ärtor,gröna -80kcal per 100gram